Dávkovanie kratomu

Veľkosť dávky

Odporúčaná dávka pre začiatočníkov je 1 gram. Ak máte tendenciu byť citlivý na nové veci, začnite s ešte nižšou dávkou, napríklad 0,5 gramu. Kratom má pomalý nástup, takže určite počkajte najmenej 45 minút, aby ste získali predstavu o účinku, než si vezmete viac. Ak je to nutné, pridajte 0,5 gramu a potom počkajte ďalších 45 minút, než ucítite účinky. Potom môžete postup opakovať, kým sa nedostaví požadovaný účinok. Ak po dvoch alebo troch opakovaných dávkach nie ste stále spokojný s výsledkami, skúste to znovu ďalší deň a začnite s tromi gramami.

Pamätajte, začínajte pomaly, pozvoľna a počúvajte svoje telo! Vždy si môžete pridať, ale nemôžete sa vrátiť a vziať si menej. Príliš veľa kratomu nie je dobré a bude to mať za následok nevoľnosť a točenie hlavy.

Aj keď si myslíte, že ste silný a iba tak niečo s vami nepohne, nepreceňujte sa a vážne začnite pomaly s 1 gramom. Hranice medzi príjemným zážitkom a takým, ktorý môže spôsobiť, že váš žalúdok bude dôrazne protestovať, je tenká a toto určite nechcete zažiť.


Hľadanie svojej „Optimálnej dávky“

Začali ste s 1 gramom počiatočnej dávky a pridávali 0,5 gramov v opakovaných dávkach. Pri ďalšom užití začnite s o trochu nižšou dávkou, než je súčet počiatočnej dávky a opakovaných dávok. Takto postupne nájdete svoj „sweet spot“, optimálnu dávku pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Táto dávka je pre každého človeka a každý druh kratomu odlišná.

Ak sa dostanete na množstvo okolo 8 gramov a stále nič necítite, potom to asi nie je pre vás práve ten správny druh kratomu alebo naň nebola tá správna doba. Veľa ľudí uvádza, že pri druhu, ktorý im pri prvom užití „nefungoval“, pocítili úžasné účinky niekedy inokedy a niekde inde.


Menej je viac

V kratomovej komunite sa hovorí „menej je viac“ a niekedy dokonca „ešte menej je ešte viac“.

Aj účinky kratomu majú svoj strop a je chybou sa domnievať, že zvýšenie dávky automaticky zaistí viac rovnakého účinku. Neúmerne zvýšené dávky budú mať reverzné účinky a pravdepodobne iba zvýšia toleranciu ku kratomu. Požadované pozitívne účinky budú ľahšie dosiahnuté menšími dávkami.


Nástup a trvanie účinku

Účinky kratomu môžete začať pociťovať po 20, ale tiež až po 60 minútach a môžu trvať od 3 do 6 hodín v závislosti na druhu kratomu a vašom momentálnom fyzickom aj psychickom stave. V prípade užívania kratomu v kapsliach môže byť nástup účinku aj trvanie dlhšie.


Váženie dávky – váha a čajová lyžička

Pre presné dávkovanie určite odporúčame použiť váhu. Vhodné váhy sú lacné a bežne dostupné (na Amazone od 10 dolárov). Ak nemáte váhu, môžete použiť ako odmerku čajovú lyžičku, s ktorou naberiete približne 2,5 gramu. Používajte ale radšej špeciálne odmerné lyžičky, nie náhodne vybranú lyžičku z kuchynskej zásuvky.


Nevoľnosť a závrate

Závrate sú fenomén, ku ktorému môže dôjsť, ak si vezmete príliš veľkú dávku kratomu. Príliš veľká dávka môže tiež viesť k nevoľnosti.

Ak ste užili príliš veľa kratomu, dajte si nejaké ľahké jedlo (najlepšie nejaké sacharidy, nič tučného) a ak je to možné, ľahnite si. Na nevoľnosť môže pomôcť ďumbier. Ak bude reakcia naozaj silná, je možné, že budete musieť zvracať, ale potom sa ihneď budete cítiť podstatne lepšie. Na budúce si zoberte menšie množstvo.

Váš žalúdok bude vašim najlepším radcom, buď vám poďakuje alebo vás potrestá, preto naozaj zvážte množstvo, ktoré si chcete vziať!


Ďalšie vedľajšie účinky

Medzi najčastejšie nežiaduce účinky spojené s užívaním kratomu patrí nevoľnosť, bolesť hlavy a zápcha. Najčastejšou príčinou nevoľnosti a bolesti hlavy je príliš veľká dávka a/alebo nedostatočný príjem vody.

Drvivá väčšina negatívnych vedľajších účinkov je v skutočnosti výsledkom dehydratácie a môže byť vyriešená príjmom väčšieho množstva vody. Je veľmi dôležité byť stále dostatočne hydratovaný. Odporúčaný denný príjem vody je 8 x 0,25 l (2 l) denne.

Ak dôjde k zápche, môže pomôcť horčík (magnesium citrate). Ďalšie známe nežiaduce účinky sú svrbenie a šťukanie.


Tolerancia

Tolerancia (znášanlivosť) je stav, ktorý vyžaduje na udržanie daného účinku stále vyššie a vyššie dávky. Dochádza k zníženiu alebo strate odpovede na určitý podnet pri jeho trvalom alebo opakovanom pôsobení.

Je ľahšie zabrániť vzniku tolerancie, než čakať až nastane a potom ju ešte len začať riešiť.

Tipy, ako sa vyhnúť vybudovaniu tolerancie ku kratomu: používajte absolútne minimum nevyhnutné pre požadovaný účinok. Prijmite fakt, že niekedy k dosiahnutiu požadovaného účinku nedôjde a odolajte nutkaniu zvýšiť si dávku. Ak zistíte, že vaša bežná dávka už skutočne nefunguje, dajte si pauzu. Ak je to možné, neužívajte kratom denne, čas od času si dajte pauzu a neužívajte dlhodobo iba jeden druh kratomu. Vyhnite sa extraktom a tinktúram.

Výťažky, tinktúry, živice a vylepšené zmesi sú koncentrované a veľmi rýchlo zvýšia vašu toleranciu ku kratomu. Niektoré ich účinky sa odlišujú od tých, ktoré majú obyčajné listy kratomu. Je dôležité, aby ste si boli skutočne istý tým, že poznáte svoje optimálne dávky pre rôzne druhy pravidelne užívaného kratomu, ak sa rozhodnete vyskúšať extrakty.


Závislosť

Rovnako ako u akejkoľvek inej látky môže opakované a dlhodobé užívanie kratomu spôsobiť závislosť a nepríjemné stavy potom, čo ho prestanete užívať. Postupné znižovanie dávok, skôr než náhle ukončenie konzumácie, môže pomôcť zmierniť niektoré z týchto javov. Buďte sami k sebe úplne úprimný, ak ide o užívanie kratomu. Iba vy môžete vedieť, čo je pre vás to pravé. Kratom je nástroj, ale je to iba jeden z nástrojov. Pracujte aj na iných spôsoboch riešenia problémov, ktoré sa snažíte riešiť užívaním napríklad práve kratomu.

Abstinenčné príznaky pri vysadení kratomu sa u každého človeka môžu zásadne líšiť. Mnohí hlásia zvýšenú úzkosť, podráždenosť, depresie a bolesti tela.