dávkování kratomu

Velikost dávky

Doporučená dávka pro začátečníky je 1 gram. Pokud máte tendenci být citliví na nové věci, začněte s ještě nižší dávkou, třeba 0,5 gramu. Kratom má pomalý nástup, takže určitě počkejte nejméně 45 minut, abyste získali představu o účinku, než si vezmete více. Je-li to nutné, přidejte 0,5 gramu a pak počkejte dalších 45 minut, než ucítíte účinky. Pak můžete postup opakovat, dokud se nedostaví požadovaný účinek. Pokud po dvou nebo třech opakovaných dávkách nejste stále spokojeni s výsledky, zkuste to znovu další den a začněte s třemi gramy.

Pamatujte, začínejte pomalu, pozvolna a poslouchejte své tělo! Vždy si můžete přidat, ale nemůžete se vrátit a vzít si méně. Příliš mnoho Kratomu není dobrá věc a bude mít za následek nevolnost a točení hlavy.

I když si myslíte, že jste silný a jen tak něco s vámi nepohne, nepřeceňujte se a vážně začněte pomalu s 1 gramem. Hranice mezi příjemným zážitkem a takovým, který může způsobit, že váš žaludek bude důrazně protestovat, je tenká a toto určitě nechcete zažít.


Hledání své "Optimální Dávky"

Začali jste s 1 gramem počáteční dávky a přidávali 0,5 gramů v opakovaných dávkách. Při dalším užití začněte s o trochu nižší dávkou, než je součet počáteční dávky a opakovaných dávek. Takto postupně najdete svůj „sweet spot“, optimální dávku pro dosažení nejlepších výsledků. Tato dávka je pro každého člověka a každý druh kratomu odlišná.

Pokud se dostanete na množství kolem 8 gramů a stále nic necítíte, pak to asi není zrovna pro vás ten správný druh kratomu a nebo pro něj nebyla ta správná doba. Mnoho lidí uvádí, že u druhu, který jim při prvním užití "nefungoval", pocítili úžasné účinky někdy jindy a někde jinde.


Méně je více

V kratomové komunitě se říká "méně je více" a někdy dokonce „ještě méně je ještě více“.

I účinky kratomu mají svůj strop a je chybou se domnívat, že zvýšení dávky automaticky zajistí více stejného účinku. Neúměrně zvýšené dávky budou mít reverzní účinky a pravděpodobně pouze zvýší toleranci ke kratomu. Požadované pozitivní účinky budou snadněji dosaženy menšími dávkami.


Nástup a trvání účinku

Účinky kratomu můžete začít pociťovat po 20, ale také až po 60 minutách a mohou trvat od 3 do 6 hodin v závislosti na druhu kratomu a vašem momentálním fyzickém i psychickém stavu. V případě užívání kratomu v kapslích může být nástup účinku i trvání delší.


Vážení dávky - váha a čajová lžička

Pro přesné dávkování určitě doporučujeme použít váhu. Vhodné váhy jsou levné a běžně dostupné (na Amazonu od 10 dolarů). Pokud nemáte váhu, můžete použít odměrnou čajovou lžičku, se kterou naberete přibližně 2,5 gramu. Používejte ale raději speciální odměrné lžičky, nikoli náhodně vybranou lžičku z kuchyňské zásuvky.


Nevolnost a závratě

Závratě jsou fenomén, ke kterému může dojít, pokud si vezmete příliš velkou dávku kratomu. Příliš velká dávka může také vést k nevolnosti.

Pokud jste užili příliš mnoho kratomu, dejte si nějaké lehké jídlo (nejlépe nějaké sacharidy, nic tučného) a pokud je to možné, lehněte si. Na nevolnost může pomoci zázvor. Pokud bude reakce opravdu silná, je možné, že budete muset zvracet, ale pak se ihned budete cítit podstatně lépe. Příště si vezměte menší množství.

Váš žaludek bude vašim nejlepším rádcem, buď vám poděkuje nebo vás potrestá, proto opravdu zvažte množství, které si chcete vzít!


Další vedlejší účinky

Mezi nejčastější nežádoucí účinky spojené s užíváním kratomu patří nevolnost, bolest hlavy a zácpa. Nejčastější příčinou nevolnosti a bolesti hlavy je příliš velká dávka a/nebo nedostatečný příjem vody.

Drtivá většina negativních vedlejších účinků je ve skutečnosti výsledkem dehydratace a může být vyřešena příjmem většího množství vody. Je velmi důležité být stále dostatečně hydratovaný. Doporučovaný denní příjem vody je 8 x 0,25l (2l) denně.

Pokud dojde k zácpě, může pomoci hořčík (magnesium citrate). Další známé nežádoucí účinky jsou svědění a škytavka.


Tolerance

Tolerance (snášenlivost) je stav, který vyžaduje pro udržení daného účinku stále vyšší a vyšší dávky. Dochází ke snížení nebo ztrátě odpovědi na určitý podnět při jeho trvalém nebo opakovaném působení.

Je snazší zabránit vzniku tolerance, než čekat až nastane a pak ji teprve začít řešit.

Tipy, jak se vyhnout vybudování tolerance ke kratomu: používejte absolutní minimum nezbytné pro požadovaný účinek. Přijměte fakt, že někdy k dosažení požadovaného účinku nedojde a odolejte nutkání zvýšit si dávku. Pokud zjistíte, že vaše běžná dávka už skutečně nefunguje, dejte si pauzu. Pokud je to možné, neužívejte kratom denně, čas od času si dejte pauzu a neužívejte dlouhodobě jen jeden druh kratomu. Vyhněte se extraktům a tinkturám.

Výtažky, tinktury, pryskyřice a vylepšené směsi jsou koncentrovány a velice rychle zvýší vaši toleranci ke kratomu. Některé jejich účinky se liší od těch, které mají obyčejné listů kratomu. Je důležité, abyste si byli skutečně jisti tím, že znáte své optimální dávky pro různé druhy pravidelně užívaného kratomu, pokud se rozhodnete vyzkoušet extrakty.


Závislost

Stejně jako u jakékoli jiné látky může opakované a dlouhodobé užívání kratomu způsobit závislost a nepříjemné stavy poté, co jej přestanete užívat. Postupné snižování dávek, spíše než náhlé ukončení konzumace, může pomoci zmírnit některé z těchto jevů. Buďte sami k sobě zcela upřímní, pokud jde o užívání kratomu. Jen vy můžete vědět, co je pro vás to pravé. Kratom je nástroj, ale je to jen jeden z nástrojů. Pracujte i na jiných způsobech řešení problémů, které se užíváním třeba právě kratomu snažíte řešit.

Abstinenční příznaky při vysazení kratomu se u každého člověka mohou zásadně lišit. Mnozí hlásí zvýšené úzkost, podrážděnost, depresi a bolesti těla.